聖誕倒計時! 短期瘦身減肥法

誰不想在一年一度的聖誕佳節以nice body示人？眼看聖誕愈來愈近，若想在節前加速瘦身，現在行動算遲嗎？
即來參考韓星急速瘦身的小秘訣，在過節之前甩走肥肉！

宋佳研「John減肥法」 —— 兩周減重6kg

「John減肥法」是用身體脂肪量為基礎，每天吸收9:7:3比例碳水化合物、蛋白質、脂肪的減肥法。公開照是宋佳妍每天攝取的食譜，脂肪有花生和美國杏仁，蛋白質為鰱魚和雞胸脯肉，用水果代替了碳水化合物。

Tara 孝敏「斷食減肥法」—— 12天瘦4kg

為徹底排毒，前7天除了蜂蜜檸檬水，禁食一切食物。後5天則照食譜吃，短短12天內減重4公斤達成！需留意的是，快速減肥法的反彈率很高！

不過這種魔鬼自虐式減肥法不是人人可以接受到，孝敏公開的一周減肥食譜相對容易堅持！

此減肥食譜7日為一個週期，頭5日只可食蔬果、白粥、米糊，且不加任何調味料，之後兩日正常飲食。

第1-3日

第4、5日

李英愛「葡萄減肥法」—— 7天瘦1.5kg

若本身不算是「肥底」，只想追求更瘦的女生，不妨試試李英愛的葡萄減肥法。她將其中一餐換成10 粒葡萄，1 星期便成功減重1.5kg。雖然減重幅度不大，至少可起到排毒的作用，令整個人倍感輕盈。

距離聖誕節還有兩個禮拜，你準備好實行瘦身計劃了嗎？