聖誕倒計時! 短期瘦身減肥法

誰不想在一年一度的聖誕佳節以nice body示人?眼看聖誕愈來愈近,若想在節前加速,現在行動算遲嗎?
即來參考韓星急速的小秘訣,在過節之前甩走肥肉!

「John減肥法」 —— 兩周減重6kg

宋佳研

「John減肥法」是用身體脂肪量為基礎,每天吸收9:7:3比例碳水化合物、蛋白質、脂肪的減肥法。公開照是宋佳妍每天攝取的食譜,脂肪有花生和美國杏仁,蛋白質為鰱魚和雞胸脯肉,用水果代替了碳水化合物。

「斷食減肥法」—— 12天瘦4kg

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為徹底排毒,前7天除了蜂蜜檸檬水,禁食一切食物。後5天則照食譜吃,短短12天內減重4公斤達成!需留意的是,快速減肥法的反彈率很高!

不過這種魔鬼自虐式減肥法不是人人可以接受到,公開的一周減肥食譜相對容易堅持!

此減肥食譜7日為一個週期,頭5日只可食蔬果、白粥、米糊,且不加任何調味料,之後兩日正常飲食。

第1-3日

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第4、5日

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「葡萄減肥法」—— 7天瘦1.5kg

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若本身不算是「肥底」,只想追求更瘦的女生,不妨試試的葡萄減肥法。她將其中一餐換成10 粒葡萄,1 星期便成功減重1.5kg。雖然減重幅度不大,至少可起到排毒的作用,令整個人倍感輕盈。

距離還有兩個禮拜,你準備好實行計劃了嗎?