5分鐘瘦5KG!每日3步 韓式鎖骨操

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,係好難嘅!眼見不少女星都話自己瘦身成功只因刻苦與堅持,心裡只有佩服二字。本性愛吃懶郁,幸好肯動動腦筋;原來每日只要針對性地鍛鍊5分鐘,做足以下簡單3步,即可顯瘦5kg!

 

第一步 — 3分鐘
鎖骨不但可提升性感度,更是顯瘦能手;每天花上3分鐘做6個小動作,即可修出骨肉勻稱的線條,不難吧?

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1 站立或坐下,腰板挺直,伸直並提高雙手至與膊頭成水平線,保持雙手筆直,垂下到身體兩旁。
2 腰板挺直,手叉腰並用力向後伸展,靜待5秒後再向前拉緊。
3 手放後尾枕,手肘用力向後伸展,靜待5秒後再向前拉緊。

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4 坐下或站立,反手向後扣實兩手,挺胸收腹。

5 高舉雙手,左手捉緊右手腕,傾右彎腰。靜待10秒後換手換方向。
6 雙手向橫伸直,放鬆手肘,前臂向下垂直,往身體方向畫圓圈。
第二步 — 1分鐘緊緻肌膚
鎖骨及其附近的肌膚一旦鬆弛,線條便會變得模糊,整個人亦會感覺膨脹5磅!後多花一分鐘塗抹緊緻頸霜,是為顯瘦第二步。
第三步 — 1分鐘修線條
誓要瘦足5kg,就要在化妝期間抽出一分鐘,沿鎖骨輪廓加掃Highlight和Shading,讓線條更見凹凸有緻。